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Distorsione alla caviglia: come “correre” ai ripari

Mai sottovalutare  Anche se la “storta”, la distorsione alla caviglia più comune, può sembrare un banale incidente, è sempre meglio non sottovalutarla e curarsi nel modo giusto. Come? Abbiamo chiesto consiglio all’esperto di Ok dottor Sergio Lupo, medico chirurgo specialista in Medicina dello sport. Puoi chiedergli un consulto qui Distorsione: di che cosa si tratta

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Angioplastica: ecco tutto quello che devi sapere

Cos’è l’angioplastica L’angioplastica coronarica è un intervento chirurgico a cui si ricorre quando le arterie coronarie sono ostruite o ristrette e devono essere riaperte, permettendo di migliorare la circolazione diretta verso il cuore. Durante l’operazione viene dilatato il vaso ostruito con un palloncino che viene gonfiato nel punto del restringimento. Spesso si applicano anche uno o più stent, cioè delle protesi metalliche cilindriche che sostengono

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Palestra: ecco come prevenire le infezioni

Attenti a stringere troppe mani I dermatologi sostengono che uno dei maggiori rischi è rappresentato dallo stringere troppe mani quando si saluta gli amici che s’incontrano in palestra. Soprattutto quando si sollevano pesi importanti può capitare di farsi piccole ferite, dalle quali possono entrare nel nostro corpo batteri. Usate sempre il vostro asciugamano Tutte le

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Brufoli: 10 rimedi casalinghi per liberarsene

Brufoli  Le ghiandole sebacee rilasciano oli naturali che si chiamano sebo e “risiedono” sulla superficie della pelle. Un brufolo si sviluppa quando il sebo, i peli e le cellule della pelle formano un tappo nel follicolo pilifero. I batteri che vivono sulla pelle “infettano” il follicolo, provocando la reazione del sistema immunitario. Il brufolo comincia

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Vertigine, nausea e vomito: può essere labirintite

Come riconoscere la labirintite vera e propria Ne abbiamo discusso con l’esperto di Ok Fabio Beatrice, direttore della struttura complessa di otorinolaringoiatria e chirurgia maxillo facciale e del centro antifumo dell’ospedale San Giovanni Bosco di Torino. È autore di oltre 250 pubblicazioni scientifiche e professore a contratto presso l’Università di Torino. È stato di recente

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Gambe gonfie? Guarda che esercizio fare

Spesso a fine giornata si avvertono le gambe pesanti, con dolore, formicolio, prurito e talvolta anche gonfiore: gli arti inferiori, infatti, sono sottoposti a pesanti sforzi e posizioni anomale (come l’accavallamento) a causa dei quali possono insorgere problemi circolatori. Migliora la circolazione “camminando” sulla parete  Per dare sollievo e migliorare la circolazione sanguigna, si può svolgere questo esercizio

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Tunnel carpale: stai attento allo smartphone

Non solo mouse e tastiera: anche un uso eccessivo dei dispositivi elettronici portatilicome lo smartphone può causare la sindrome del tunnel carpale, dando problemi al nervo mediano che passa attraverso il canale carpale del polso. Lo dimostra un piccolo studio del Politecnico di Hong Kong, pubblicato sulla rivista Muscle & Nerve. Lo studio I ricercatori hanno esaminato 48 giovani studenti universitari di età compresa fra i

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Ecco quando non devi mangiare se vuoi dimagrire

C’è un legame stretto tra quanto del cibo che mangiamo si trasformerà in grasso e il nostro orologio biologico, ovvero quando il nostro corpo ci “chiede” di andare a dormire. Lo dimostra una ricerca del Brigham and Women’s Hospital di Boston, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica American journal of clinical nutrition. La

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Vuoi dimagrire? Mangia sei volte al giorno

Chi è in forte sovrappeso dovrebbe mangiare sei volte al giorno. Lo dimostra una ricerca della Scuola Medica dell’Università di Atene, presentata al Congresso dell’Associazione Europea per lo studio del Diabete, in corso a Lisbona. Abbassa i livelli di zucchero e il senso di fame  I ricercatori hanno scoperto che dividere le stesse calorie in

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Intestino pigro? Bevi una tisana di malva

Combatterlo si può, anche senza ricorrere subito ai farmaci. Si può infatti contrastare la stitichezza seguendo una dieta ricca di acqua, che stimola la spinta all’espulsione delle feci, e fibre (circa 30 grammi al giorno è la quantità ottimale), che favoriscono l’attività intestinale. La tisana di malva  Per integrare l’assunzione di liquidi, ci si può preparare

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Mal di testa? Prova con lo yoga

Con lo yoga è possibile prevenire soprattutto le cefalee tensive, che derivano da una contrattura dei muscoli della spina dorsale, con tecniche di rilassamento e respirazione che aiutano a sciogliere la muscolatura e a sbloccare il diaframma, spesso rigido, in reazione all’ansia. L’emicrania  Diverso il caso dell’emicrania, che si presenta come dolore pulsante e localizzato. Le risultanze empiriche dimostrano

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